Mục nhập: Mức hấp thụ oxy tối đa

Một số thiết bị theo dõi thể dục và đồng hồ thông minh trên thị trường tuyên bố có thể theo dõi VO₂ max (mức tiêu thụ oxy tối đa). Chính xác mục đích của việc theo dõi dữ liệu này là gì?

Mức hấp thụ oxy tối đa là lượng oxy tối đa mà cơ thể một người có thể hấp thụ, truyền tải và sử dụng trong 1 phút khi tập thể dục gắng sức. VO₂ max thường được biểu thị bằng mililit oxy tối đa tiêu thụ trên mỗi kg trọng lượng cơ thể trong một phút (ml/kg/phút).

So với việc nghỉ ngơi, khi tham gia các hoạt động gắng sức, chúng ta tiêu thụ nhiều oxy hơn. Hoạt động càng vất vả thì chúng ta càng tiêu thụ nhiều oxy hơn.

VO₂ max cao hơn, nghĩa là cơ thể hấp thụ oxy từ không khí và vận chuyển oxy đến cơ tốt hơn. Cơ bắp càng nhận được nhiều oxy thì càng có nhiều chất dinh dưỡng có thể biến thành nhiên liệu phân tử để cho phép cơ co bóp và hoạt động. Do đó, VO₂ max có thể nói là một chỉ số về khả năng thích ứng của tim phổi và điểm số về thể lực của tim phổi.

赛制方面，正赛首轮为19局10胜制，分为2个阶段进行；第二轮和1/4决赛为25局13胜制，分为3个阶段进行；半决赛为33局17胜制，分为4个阶段进行；决赛为35局18胜制，分为4个阶段进行。

中国围棋协会主席，上海市应昌期围棋教育基金会理事长常昊为开幕式致辞：“以陈毅元帅名字命名的陈毅杯不仅是对他的一种纪念，更是对围棋文化的一种传承与发扬，来激励着我们更多的去热爱、去追求、去更好的来发展围棋事业。希望各位棋手能发挥出好的水平，取得好的成绩，同时请大家一定要遵守赛风赛纪。

Nói chung, nam giới có mức hấp thụ oxy tối đa cao hơn nữ giới. VO2 max thường giảm theo độ tuổi.

Việc đo VO₂ max khá phức tạp và phải được thực hiện trong phòng thí nghiệm khoa học thể thao để đo chính xác. Máy theo dõi thể dục tính toán VO₂ tối đa dựa trên nhịp tim của chúng ta khi chạy hoặc đi bộ, điều này có thể hiểu là kém chính xác hơn. Vì vậy, người dùng không cần quá bị ám ảnh bởi con số hiện tại. Một cách tiếp cận thực tế hơn là quan sát xu hướng của con số này và hiểu xu hướng của nó, để biết tình trạng tim mạch của họ đang xấu đi hay cải thiện.