Chế độ ăn dựa trên thực vật không tương đương với chế độ ăn chay. Nó đề cập đến chế độ ăn có nhiều thực phẩm thực vật hơn, chẳng hạn như các loại hạt, đậu, v.v. Nếu bạn muốn thử chế độ ăn dựa trên thực vật, bạn sẽ bắt đầu như thế nào? Những thực phẩm nào có thể ăn được? "Sống tốt" đã nhờ Grace Michael, chuyên gia dinh dưỡng trưởng tại Bệnh viện đa khoa Ng Teng Fong, đưa ra lời khuyên.

Chuyên gia dinh dưỡng trưởng Grace Michael cho biết những người áp dụng chế độ ăn dựa trên thực vật nên giảm thực phẩm chế biến sẵn và cố gắng ăn những thực phẩm sau: trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt (như yến mạch, gạo lứt, quinoa), đậu thực phẩm (như đậu xanh, đậu lăng, edamame), các loại hạt, thảo mộc và gia vị tươi hoặc khô (không bao gồm gia vị có thêm muối) và thực phẩm lên men (như đậu phụ, tempeh, sữa chua, dưa cải bắp, Natto, kefir, v.v.)

Grace Michael nhắc nhở rằng việc áp dụng chế độ ăn thuần thực vật không có nghĩa là tránh ăn thịt. Để đạt được chế độ ăn uống cân bằng, vẫn nên ăn thịt nạc, cá và các sản phẩm từ sữa một cách điều độ.

本届汤尤杯，国羽各派出男、女运动员各10人参赛。汤姆斯杯中，国羽男团与澳大利亚、韩国和加拿大同分在A组；尤伯杯中，国羽女团与印度、加拿大和新加坡同分在A组。在小组赛中，国羽男、女团都是豪取三连胜，取得小组第一。经过八强的重新抽签，尤伯杯方面，国羽女团在1/4决赛中对阵丹麦队，汤姆斯杯方面，国羽男团在1/4决赛中对阵印度队。

赛事前冠军李昊桐在沙特公开赛和半田锦标赛上都进入争冠行列，今天从后九洞出发，全天没有柏忌，沿路抓到小鸟，然后在收官阶段连续抓到三只小鸟。七号洞，四杆洞，他推入12英尺小鸟推。八号洞，他开球开到洞口边1英尺，然后九号洞收官时抓到3英尺小鸟，单独位于第三位。

Các nhà dinh dưỡng gợi ý rằng những người áp dụng chế độ ăn dựa trên thực vật vẫn có thể tham khảo "Đĩa lành mạnh của tôi". Trong mỗi bữa ăn, nửa đĩa trái cây và rau quả; thịt hoặc đậu, các loại hạt.