Bạn có biết rằng chất lượng giấc ngủ kém không chỉ ảnh hưởng đến năng lượng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch? “Sống khỏe” nhờ bác sĩ Cai Zhiming, chuyên gia tư vấn cấp cao về tim mạch + điện sinh lý tại Trung tâm Tim Mạch, phân tích.

Cai Zhiming, chuyên gia tư vấn cấp cao về tim mạch + điện sinh lý, đã trích dẫn dữ liệu nghiên cứu và chỉ ra rằng so với những người ngủ đủ giấc (ngủ 7 đến 8 tiếng một đêm), những người ngủ ít hơn 7 tiếng một đêm có nhiều khả năng mắc bệnh hơn. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch có thể cao hơn 42%.

Ngoài ra, nếu bạn không ngủ đủ giấc còn có thể làm tăng nguy cơ béo phì, huyết áp cao, tiểu đường, v.v. Những điều này cũng liên quan chặt chẽ đến sức khỏe tim mạch.

Tiến sĩ Cai nhắc nhở rằng hầu hết người lớn cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Chúng tôi khuyên mọi người nên đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Đảm bảo phòng ngủ yên tĩnh và tối có thể giúp mọi người dễ ngủ hơn.

赛制方面，正赛首轮为19局10胜制，分为2个阶段进行；第二轮和1/4决赛为25局13胜制，分为3个阶段进行；半决赛为33局17胜制，分为4个阶段进行；决赛为35局18胜制，分为4个阶段进行。

Nếu người yêu của bạn nói với bạn rằng bạn ngáy to khi ngủ hoặc nếu bạn thường xuyên thức dậy đột ngột sau khi ngủ và thở hổn hển thì bạn có thể mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA). Bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ gia đình trước để quyết định xem có nên đánh giá thêm giấc ngủ của bạn hay không cũng như xác định và điều trị nguyên nhân thực sự. Hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn làm tăng nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim mạch, nhịp tim bất thường và không nên bỏ qua.