Tập thể dục giúp duy trì sức khỏe xương khớp. Huấn luyện viên thể hình nhắc nhở rằng việc tập thể dục nên được thực hiện từng bước một. Người mới bắt đầu không nên vội vàng thành công và bắt chước những vận động viên thể hình khác thực hiện các động tác cử tạ khác nhau. Hãy nhớ rằng sự vội vàng sẽ gây lãng phí trong việc tập luyện, điều này có thể dễ dàng dẫn đến căng cơ hoặc chấn thương ở cơ, vai, lưng dưới, đầu gối và các bộ phận khác.

Giới trẻ yêu thích thể dục, người trung niên và người lớn tuổi cũng thích bài tập thể dục giảm cân này có nhiều lợi ích trong việc duy trì sức khỏe của xương khớp.

Pan Pengming, huấn luyện viên thể dục tại Trilogic Fitness với hơn 20 năm kinh nghiệm giảng dạy thể dục, đã chỉ ra rằng thể dục đòi hỏi phương pháp tiếp cận từng bước và những người mới bắt đầu có thể dễ dàng bị thương nếu muốn đạt được thành công chỉ sau một đêm. Nhiều người đến các trung tâm thể hình và bắt chước những vận động viên thể hình khác thực hiện các động tác cử tạ khác nhau, điều này dễ dẫn đến căng cơ hoặc chấn thương cơ, vai, lưng dưới, đầu gối và các bộ phận khác.

Khi bắt đầu tập luyện, nên tăng dần trọng lượng của thiết bị từ nhẹ đến nặng. Trọng lượng quá mức có thể dễ dẫn đến chấn thương xương bả vai. Nâng tạ từ mặt đất bằng phẳng dễ gây chấn thương cho phần lưng dưới. Tư thế đúng là: giữ thẳng lưng, uốn cong đầu gối và nâng tạ ở tư thế nửa ngồi xổm.

张裕彬在转为职业球手之后海外参加的首场比赛——2023年香港公开赛上最后一轮表现出色，以63杆的佳绩冲上了单独第5名。如今再度角逐GS加德士《每日经济报》公开赛，这位韩国新星表示：“今年初，我们选了3场自己非常想要赢得胜利的比赛，其中之一就选了GS加德士《每日经济报》公开赛，因为它这个地方拥有我身为业余球手、国家队队员的特别回忆。自从赢了亚运会之后，我想我有了很多粉丝，他们在比赛期间有很多签名、拍照的要求，我非常感恩，也对此感到惊喜。”上赛季，张裕彬就以业余球手身份赢过韩巡赛。