Có rất nhiều món ăn ngon trong dịp Tết Nguyên Đán, làm sao để vừa thưởng thức những món ăn ngon mà vẫn đảm bảo sức khỏe? Bác sĩ Xu Jingjia, Chủ tịch Ủy ban Y tế của Tập đoàn Y tế Kangwei, đã nhắc nhở trong một cuộc phỏng vấn với "Live Well" rằng việc thỉnh thoảng ham ăn nhiều là điều có thể chấp nhận được, nhưng bạn cũng phải làm trong khả năng của mình, vì ăn quá nhiều có thể khiến con người bị bệnh. cảm thấy chướng bụng và khó chịu ở bụng.

Tiến sĩ Xu Jingjia nhắc nhở rằng hầu hết các loại bánh ngọt năm mới đều có lượng calo cao. Mọi người nên hạn chế cảm giác thèm ăn và chỉ ăn một hoặc hai miếng mỗi loại. Ông cũng đề nghị trong những buổi họp mặt đầu năm, mọi người nên tập trung trò chuyện cùng người thân, bạn bè để ôn lại chuyện xưa và tận hưởng không khí lễ hội.

Khi ăn lẩu, dù có nhiều cá và thịt nhưng mọi người nên nhớ chừa một khoảng trống trong dạ dày cho rau, trái cây và uống đủ nước.

Về đồ uống, nên chọn đồ uống tốt cho sức khỏe hơn, chẳng hạn như trà không đường, nước lọc hoặc đồ uống có Nutri-Grade A. Nếu mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, bạn nên chú ý hơn đến chế độ ăn uống để tránh ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết.

Hỏi: Bác sĩ Xu duy trì sức khỏe của mình như thế nào trong dịp Tết Nguyên Đán?

赛制方面，正赛首轮为19局10胜制，分为2个阶段进行；第二轮和1/4决赛为25局13胜制，分为3个阶段进行；半决赛为33局17胜制，分为4个阶段进行；决赛为35局18胜制，分为4个阶段进行。

Bác sĩ Xu: Khi thưởng thức bánh Tết, tôi ăn chậm và chỉ ăn một lượng nhỏ. Tôi cũng hạn chế uống rượu và chỉ cho phép mình uống một ly mỗi ngày. Hầu hết thời gian, tôi uống trà hoặc nước lọc. Tôi đảm bảo rằng tôi uống đủ nước và ngủ đủ giấc.

Mặc dù đang là ngày nghỉ nhưng tôi vẫn kiên quyết tập thể dục hàng ngày, chẳng hạn như chạy bộ 30 phút hoặc tập thể dục từ 30 phút đến một giờ.