Tập thể dục ít hơn vào các ngày trong tuần và chạy bộ điên cuồng để trả thù vào những ngày nghỉ ngơi. Kiểu tập luyện quá sức này của các “chiến binh cuối tuần” rất dễ gây ra các chấn thương về cơ xương khớp. Các bác sĩ được khảo sát cho biết chấn thương thể thao thường gặp ở mắt cá chân, đầu gối và vai. Các bác sĩ khuyên bạn nên tập luyện đều đặn và từng bước một để xương và gân có thể từ từ thích ứng, ít bị chấn thương khi tập luyện.

Vận động viên và mọi người nói chung có thể bị chấn thương khi chơi thể thao. Song Junwei, phó cố vấn tại Khoa Chỉnh hình tại Bệnh viện Đa khoa Singapore, giải thích rằng chấn thương thể thao bao gồm bong gân, rách dây chằng, gãy xương nhỏ và gãy xương bắp chân, đùi hoặc cánh tay.

"Tôi tập thể dục ít hơn vào các ngày trong tuần và chỉ chạy 10 km hoặc 20 km vào các ngày nghỉ. Việc tập luyện quá mức như một 'chiến binh' vào cuối tuần đặc biệt có khả năng gây ra các chấn thương cơ xương. Ngoài ra còn có nguy cơ phải suy nghĩ kỹ." Vận động viên thắng cuộc thi cũng có khả năng thua cao."

Tiến sĩ Song đã đưa ra lời khuyên về định luật Wolff cho các chiến binh cuối tuần. Đây là lý thuyết được đưa ra bởi Julius Wolff, một nhà giải phẫu và bác sĩ phẫu thuật người Đức thế kỷ 19, người tin rằng xương người hoặc động vật khỏe mạnh sẽ thích ứng với tải trọng mà địa điểm đó phải chịu. Nếu tải trọng lên một xương cụ thể tăng lên, xương sẽ dần trở nên chắc khỏe hơn. Ngược lại, tải trọng lên xương giảm đi và xương trở nên mỏng hơn.

中年组颁奖时刻 ——左起， 季军伍贤喆、冠军冯毅、亚军包子敬。

下午出战男单第一轮的两位中国球员同样旗开得胜，特日格乐状态出色，他以6-4、6-4战胜了赛会6号种子、日本名将内山靖崇，赢下了在南沙的开门红，也成为第一位晋级正赛第二轮的选手。