Tết Nguyên đán đang đến gần và việc người lớn tham dự các bữa tiệc tối mà không uống rượu là điều không thể thiếu. Trước đây, nhiều chuyên gia đã chỉ ra rằng uống rượu vang đỏ (còn gọi là rượu vang đỏ) vừa phải có thể giúp kéo dài tuổi thọ vì rượu vang đỏ chứa nhiều loại polyphenol có tác dụng chống oxy hóa và thúc đẩy tuần hoàn máu. Một số báo cáo chỉ ra rằng resveratrol trong rượu vang đỏ cũng có thể giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim và suy tim.

Tiger, Turtle, Dragon, Phoenix

Tuy nhiên, rượu vang đỏ xét cho cùng cũng có chứa cồn. Rượu có 7 calo mỗi gram. Uống rượu quá mức vẫn có thể dẫn đến tăng nguy cơ tăng cân, xơ gan, tổn thương não và ung thư. Ngoài ra, hầu hết các nghiên cứu liên kết rượu với lợi ích sức khỏe đều tập trung vào các chất chống oxy hóa có trong rượu vang đỏ. Trên thực tế, chất chống oxy hóa cũng được tìm thấy trong trái cây và rau quả và mọi người không cần tiêu thụ chúng từ rượu vang đỏ. Ngoài ra, resveratrol trong rượu vang đỏ có nguồn gốc từ vỏ nho dùng để làm rượu. Ngay cả khi không uống rượu, bạn vẫn có thể nhận được resveratrol bằng cách ăn nho hoặc uống nước ép nho. Vì vậy, nếu bạn chưa từng uống rượu trước đây thì không nên bắt đầu uống rượu vì điều này có thể dẫn đến các vấn đề liên quan đến nghiện.

埃尔斯是2019年队长，为国际队创造了一个统一的盾牌标志。可是2022年，他没有参与。

Không uống rượu ít nhất hai ngày một tuần

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi lượng rượu tiêu thụ tăng lên, chất lượng chế độ ăn uống sẽ tương đối giảm. Đặc biệt khi nam giới uống rượu sẽ tiêu thụ nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao như đồ ăn nhiều dầu mỡ, thịt chứa chất béo bão hòa và do đó có nguy cơ tăng cân béo phì sẽ làm tăng khả năng mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp, suy thận. .

Nếu bạn có thói quen uống rượu, Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo không nên uống rượu ít nhất hai ngày một tuần. Theo khuyến cáo của Ban Xúc tiến Y tế, nam giới trưởng thành khỏe mạnh không nên uống nhiều hơn một ly rượu vang đỏ mỗi ngày; phụ nữ không nên uống quá nửa ly rượu vang đỏ mỗi ngày. Ngoài ra, khi uống rượu vang đỏ, đừng quên kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc để đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.