Thời tiết gần đây không ổn định, nhiều người bị nghẹt mũi. Zou Yunbin, bác sĩ trưởng của Phòng Y học Cổ truyền Trung Quốc, cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "Live Well" rằng chế độ ăn uống của y học cổ truyền Trung Quốc nhấn mạnh nguyên tắc "nhẹ và vừa phải". Đối với người bệnh bị nghẹt mũi, những thực phẩm quá nhiều dầu mỡ, có hương vị đậm đà có thể gây kích ứng niêm mạc và khiến triệu chứng nặng thêm. Do đó, nên chọn những thực phẩm nhẹ, dễ tiêu như cháo, rau, trái cây, đậu phụ, và cá hấp.

Bác sĩ Zou cũng đề xuất rằng ăn một lượng vừa phải thực phẩm có đặc tính hút ẩm có thể giúp loại bỏ độ ẩm khỏi cơ thể và điều chỉnh độ ẩm của cơ thể, từ đó giảm bớt các triệu chứng nghẹt mũi. Ví dụ: củ sen, bí đao, đậu xanh.

Đồng thời, bệnh nhân bị nghẹt mũi có thể dùng một số thực phẩm có vị cay, tính ấm thích hợp như gừng, hành, mù tạt, tỏi để xua tan ẩm ướt, lạnh, thông mũi, thông mũi. Tề.

中年组颁奖时刻 ——左起， 季军伍贤喆、冠军冯毅、亚军包子敬。

Bác sĩ Zou nhắc nhở rằng việc duy trì thói quen làm việc và nghỉ ngơi tốt cũng là một phần quan trọng trong việc giảm nghẹt mũi. Ngủ đủ giấc có thể giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học và nâng cao sức đề kháng của cơ thể; các hoạt động ngoài trời vừa phải có thể giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu khắp cơ thể, kích thích cơ chế tự sửa chữa của cơ thể và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, từ đó làm giảm căn bản và hiệu quả tình trạng nghẹt mũi. . Tỷ lệ.