Bạn đã đặt mục tiêu thể thao nào trong năm mới chưa? Tập thể dục và hoạt động thể chất (như leo cầu thang, làm việc nhà, v.v.) rất dễ bị nhầm lẫn. Các nhà vật lý trị liệu giải thích cách phân biệt giữa tập thể dục và hoạt động thể chất, nhấn mạnh rằng cả hai đều có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần và đều không thể thiếu. Ngay cả khi bạn có thói quen tập thể dục thường xuyên nhưng số lượng hoạt động trong ngày không đủ, bạn nên tăng cường hoạt động thể chất và giảm thời gian ít vận động.

本届汤尤杯，国羽各派出男、女运动员各10人参赛。汤姆斯杯中，国羽男团与澳大利亚、韩国和加拿大同分在A组；尤伯杯中，国羽女团与印度、加拿大和新加坡同分在A组。在小组赛中，国羽男、女团都是豪取三连胜，取得小组第一。经过八强的重新抽签，尤伯杯方面，国羽女团将在1/4决赛中对阵丹麦队，汤姆斯杯方面，国羽男团将在1/4决赛中对阵印度队。

Làm việc nhà mỗi ngày cũng tương đương với việc tập thể dục nên không cần phải dành thời gian cho việc rèn luyện thể chất?

Chạy hoặc bơi ít nhất ba lần một tuần và đến phòng tập thể dục để nâng tạ nhưng đôi khi lại ít vận động?

Câu trả lời cho hai câu hỏi trên là không.