Một số người cho rằng nếu bị đau mãn tính thì bạn không nên tập thể dục vì hoạt động quá mức sẽ làm cơn đau trầm trọng hơn. "Sống tốt" đã yêu cầu Li Guoyao, một bác sĩ gia đình tại Phòng khám Chăm sóc Y tế và Giảm đau DR+, giải thích huyền thoại này.

Đối với những bệnh nhân bị đau mãn tính, bác sĩ gia đình Li Guoyao cho rằng tập thể dục phù hợp có thể giúp giảm đau, tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của cơ, đồng thời ngăn ngừa chứng loạn dưỡng cơ hơn nữa. Ngược lại, lối sống ít vận động thường khiến cơn đau trầm trọng hơn; điều trị khó khăn hơn.

Các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân bị đau mãn tính nên tập thể dục phù hợp và vừa phải. Ví dụ, đối với những bệnh nhân mắc các bệnh cơ xương mãn tính, chẳng hạn như đau cơ xơ hóa, đau lưng mãn tính, v.v., tập thể dục là một phần quan trọng của quá trình phục hồi.

曹一和林钰鑫都在威瑞特克斯银行锦标赛中闯入决赛。

Tập thể dục cũng có thể giúp giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Viêm là một thành phần của cơn đau mãn tính.

Ngoài ra, một số bệnh nhân có xu hướng cảm thấy lo lắng vì căn bệnh của mình. Tập thể dục có thể giúp giảm cảm xúc tiêu cực và căng thẳng.

Bác sĩ Li khuyến nghị những bệnh nhân bị đau mãn tính không có thói quen tập thể dục có thể bắt đầu bằng việc đi bộ bên ngoài mỗi ngày. Người bệnh có thể mời người thân, bạn bè đi cùng để việc tập luyện trở nên thú vị hơn.

Bơi lội và thể dục nhịp điệu dưới nước cũng là những bài tập có tác động thấp giúp tăng cường sức mạnh cho khớp và cơ bắp; các bài tập giãn cơ như yoga, Pilates hoặc sử dụng dây kháng lực có thể giúp tăng cường cơ bắp.