Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị nên ăn cá giàu chất béo không bão hòa, bao gồm cả cá hồi, ít nhất hai lần một tuần. Cá hồi có giá trị dinh dưỡng gì? Nó có phù hợp với tất cả mọi người không? "Sống tốt" đã yêu cầu Wu Shuning, một nhà trị liệu dinh dưỡng tại Trung tâm y tế tích hợp Parkway@Hua Li Fang, phân tích cá hồi.

英国公开赛冠军布莱恩-哈曼（Brian Harman）与马克斯-霍马（Max Homa）的座次也互换。布莱恩-哈曼上升到了第九位，马克斯-霍马下降到第十位。

Nhà trị liệu dinh dưỡng Wu Shuning cho biết cá hồi có thể giúp bảo vệ tim vì nó chứa axit béo omega-3, có thể giúp giảm viêm, hạ huyết áp và cải thiện mức cholesterol. Axit béo omega-3 cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng não và có thể giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và suy giảm nhận thức.

Ngoài ra, cá hồi còn giàu vitamin B12, rất hữu ích cho chức năng thần kinh và cũng rất quan trọng để duy trì trí nhớ và chức năng nhận thức tốt.

Cá hồi cũng là nguồn cung cấp vitamin D quan trọng. Vitamin D rất cần thiết cho việc hấp thụ canxi và giúp xương chắc khỏe, giúp ngăn ngừa loãng xương.

Cá hồi cũng giàu phốt pho. Đây là một khoáng chất khác rất quan trọng cho sức khỏe của xương.

Để có được đầy đủ chất dinh dưỡng của cá hồi, bạn nên nấu cá hồi theo cách lành mạnh hơn, chẳng hạn như hấp.

Nhiều người thích ăn cá hồi sống nhưng bà bầu cố gắng không ăn sống để tránh ngộ độc thực phẩm. Bà bầu có thể ăn cá hồi hun khói nóng.