Tắm nước đá và các liệu pháp tương phản nóng lạnh, vốn phổ biến hơn trong giới thể thao chuyên nghiệp, gần đây cũng có thể được áp dụng tại các phòng tập thể dục và trung tâm y tế nói chung. Nhiệt độ của nước lạnh có thể thấp hơn 4 độ C, tác dụng chữa bệnh của việc ngâm mình bao gồm giảm căng thẳng, sảng khoái, giảm đau nhức cơ bắp và giảm viêm. Các cuộc phỏng vấn với các bác sĩ y học Trung Quốc và Tây y giải thích tác dụng của loại liệu pháp này đối với cơ thể con người và những ai nên tránh ngâm mình. Phóng viên đã đích thân trải nghiệm tắm nước đá và trị liệu nóng lạnh tương phản tại 2 trung tâm y tế để tìm hiểu trước về việc chuẩn bị.

Phương pháp chăm sóc sức khỏe nào đã tạo nên cơn sốt trên mạng xã hội, với số lượt xem TikTok đạt tới chín con số và được cho là có lịch sử bắt nguồn từ thời La Mã cổ đại? Câu trả lời là ngâm mình trong nước lạnh hay còn gọi là tắm nước đá.

Các vận động viên chuyên nghiệp đều quá quen thuộc với điều này. Sau khi tập thể dục, bạn kiệt sức và cơ bắp đau nhức. Lúc này, hãy để nước lạnh hoặc nước đá “xuống” - ngâm toàn bộ cơ thể trong nước đá, tốt nhất là trong vài phút. Người ta cho rằng nó có tác dụng chống viêm và giảm đau nhức. các hiệu ứng.

Ngay từ năm 2010, Fatimah Lateef, chuyên gia tư vấn cấp cao tại Bệnh viện Đa khoa Singapore, đã xuất bản một báo cáo có liên quan trên một tạp chí y khoa, mô tả hai vận động viên ở độ tuổi 20 đã sử dụng thuốc cảm sau khi tập thể dục. Cuối cùng anh ấy phải vào phòng cấp cứu vì đau cơ.

高真荣并列位于第四位，获得14.31分，世界排名从第七位上升到第五位。