Nhiều món ngon ngày Tết như thịt khô, bánh nhân dứa, kẹo, trứng cuộn, thịt bảo quản, soda, v.v., là những thực phẩm được chế biến cao. Nếu chúng ta chỉ nếm thử một chút và “gọi món cho đến hết”, chúng ta sẽ có thể kiểm soát lượng natri, đường và calo hấp thụ tốt hơn.

Khi thưởng thức lẩu, tốt nhất nên chọn rau tươi và thịt nạc, tránh các thực phẩm đã qua chế biến nhiều (chẳng hạn như cá viên, thịt viên, bánh bao, v.v.) và tránh các món súp.

Nhiều gia đình sẽ chuẩn bị đầy niêu cơm trong dịp năm mới như một điềm tốt. Nếu bạn có thể tránh gạo tinh chế và chọn thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt chưa qua chế biến, chẳng hạn như gạo lứt, gạo ngũ cốc, v.v., nó không chỉ làm tăng lượng chất xơ mà còn tăng cảm giác no và giúp chúng ta kiểm soát lượng thức ăn nạp vào.

本届汤尤杯，国羽各派出男、女运动员各10人参赛。汤姆斯杯中，国羽男团与澳大利亚、韩国和加拿大同分在A组；尤伯杯中，国羽女团与印度、加拿大和新加坡同分在A组。

Về đồ uống, bạn nên cố gắng chọn những sản phẩm thành phẩm có nhãn sức khỏe Nutri-grade được liệt kê là A và B.

Ngoài ra, bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường và tăng đường huyết có thể cân nhắc việc lắp đặt máy theo dõi đường huyết liên tục (CGM) cho mình để đảm bảo rằng họ không ăn quá nhiều và ngăn chặn lượng đường trong máu vượt quá tầm kiểm soát.

Sau khi ăn xong, đừng quên đi bộ nhiều hơn và dành thời gian tập thể dục thường xuyên để đốt cháy lượng calo dư thừa.

Những năm đầu, người Trung Quốc chưa giàu có như chúng ta, cuộc sống quanh năm giản dị nên việc xa hoa hàng năm là chính đáng. Ngày nay người Trung Quốc có đủ cơm ăn áo mặc nếu biết kiềm chế thì có thể tiến xa hơn!