Nhịn ăn gián đoạn có thể giảm cân, nhưng không nhất thiết là do nhịn ăn và ăn vào những thời điểm cụ thể; nguyên nhân hiệu quả cũng có thể là do việc ăn uống hạn chế thời gian ăn nên thời gian ăn ít hơn nên thức ăn cũng thay đổi theo. một vài.

Bạn bè tôi đều biết tôi là người dậy sớm và họ luôn chủ động sắp xếp thời gian ăn tối với tôi vào buổi sáng. Tôi hẹn một người bạn đã nhiều năm không gặp để cùng nhau ăn sáng vui vẻ ở một quán cà phê. Thật không ngờ, ngay khi bạn tôi đến, anh ấy đã mỉm cười bí ẩn và nói: “Tôi đang tập nhịn ăn gián đoạn 16-8. Vẫn chưa đến giờ ăn. Tôi chỉ Bạn có thể uống cà phê đen.”

Nhịn ăn gián đoạn là phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay. “16-8” của bạn tôi có thể khiến một số độc giả bối rối. Nói một cách đơn giản: cô nhịn ăn 16 giờ mỗi ngày và chỉ có thể ăn uống thoải mái trong vòng 8 giờ cụ thể từ 12 giờ trưa đến 8 giờ tối. Việc nhịn ăn bắt đầu sau 8 giờ tối và không được ăn trước 12 giờ trưa ngày hôm sau. Ngoài 16-8, còn có các phương pháp nhịn ăn gián đoạn khác như 14-10 và 20-4.

马特-华莱士拥有一个美巡赛冠军，出门第一洞推入13英尺小鸟推，然后两次将球攻到旗杆边，抓到轻松小鸟。间隔一个洞之后，他又推入两个3英尺以内小鸟，前九洞打出31杆。后九洞，他抓到3只小鸟，全部在6英尺以内，包括最后一个洞，他从果岭边长草中一切一推拿下。

"Bạn thức dậy lúc 6 giờ sáng để chuẩn bị bữa sáng cho gia đình, cùng con đi bộ hàng km đến trường và phải làm việc nhà khi về đến nhà. Phải không? đói không?" Tôi tò mò hỏi, vừa cắt một miếng từng miếng nấm nhỏ cho vào miệng.